冬天气候寒冷，孕妇除了要注意保暖之外，重要的一点就是养好胎，而养胎较好的办法就是通过饮食，但注意不要吃容易干燥上火的食物。那么，美国试管婴儿准妈妈，冬天吃什么养胎呢?下面听一听试管婴儿专家的推荐。

食物一：羊肉

冬天气温下降，孕妇很容易感觉冷，而羊肉性温且营养丰富，富含优质蛋白及钙、铁、磷、钾等多种营养素，且肉质细嫩，脂肪与胆固醇含量较少，具有补气健脾等作用，非常适合给孕妇安神补气。

注意：一定要把肉煮熟透，以达到杀菌的效果。

食物二：牛肉

牛肉的营养价值很高，富含铁与锌。孕期吃些牛肉可以预防缺铁性贫血，有助于胎儿的神经发育。同时，还能增加准妈妈身体免疫力，建议孕妈每周吃300g左右牛肉，分3~4次，这样既不会造成消化负担，还可以补充能量。

食物三：鱼

鱼肉营养丰富，含有大量优质蛋白质，而且脂肪少，容易消化。经常吃鱼的孕妇很少会出现早产或低体重婴儿的情况。

食物四：虾

虾含有很高的钙，怀孕期间适量多虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素，可以促进强幼儿的生长和脑部的发育。前提是孕妇吃虾后没有不良反映，如过敏、腹痛等。

食物五：小米

小米中含有较多的维生素B1和维生素B2，能够帮助孕妇恢复体力，刺激肠道蠕动，增进食欲。不过也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。

食物六：坚果

吃坚果对改善脑部营养很有益处，可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成。所含的维生素及钙、锌等矿物质对视力的正常发育也有直接的影响。特别适合孕妇和儿童。

经上述介绍，相信大家对此也有了自己的见解。总之，要多吃新鲜的食物，荤素搭配多样化。既满足了口味又保证了营养的全面，才有利于胎儿的健康生长。