如何去美国之前为试管婴儿做好怀孕准备？健康的怀孕准备在美国的试管循环中至关重要。所以在去美国做试管宝宝之前，专家建议女性/男性朋友提高他们的身体，提高卵子/精子质量，并在美国试管婴儿周期中加分。
女性：健康备孕，提高卵子质量
1、在饮食方面
为了达到健康饮食，均衡营养，遵循少吃多食的原则，少吃生冷的食物，主要是以轻食为主，因为过量的油脂会增加生理刺激物的摄入量，影响卵子的质量。同时，你可以吃更多的抗氧化水果，如草莓，蓝莓等。多吃高蛋白、高纤维、可消化的食物，补充多种维生素、叶酸，如食用谷类、豆类、生菜、花椰菜、菠菜、桔子、葡萄、动物肝脏等，多吃叶酸；减少或不饮用咖啡因饮料。
2、在生活的其他方面
坚持锻炼，提高身体素质。专家提倡每天半小时以上的有氧运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，不仅可以帮助妇女提高身体素质，还可以增加血液中的氧气含量，改善内分泌，缓解紧张，从而提高卵子的质量。
3.调整心态
好心情是美国试管婴儿成功的关键。因为在美国试管婴儿周期中，如果女性处于紧张和情绪不稳定的状态，就会导致内分泌紊乱，进而影响悬挂周期的顺利进行，甚至导致试管受精失败。因此，女性首先必须调整自己的心态，保持愉快的情绪。
男性：精子质量的合理恢复和改善
1、健康饮食：
提高精子活力，提高精子质量，医学专家建议男性朋友多吃绿色蔬菜和水果，因为绿色蔬菜含有维生素C、维生素E、锌、硒等有利于精子生长的成分，所以多吃有助于提高男性精子的质量。此外，多吃精华素的食物，滋养身体，增强机体免疫力，提高精子发生能力。
2、精氨酸是精子形成的组成部分
富含精氨酸的食物有鳗鱼、海参、乌贼、章鱼、芝麻、花生仁和核桃。
3、锌是一种微量元素，能提高精子的活力：
锌在维持男性正常生殖功能方面起着关键作用。由于锌是精子新陈代谢所必需的物质，并能提高精子活力，医学专家主张男性应多吃富含锌的食物，如大豆、花生、核桃、山药、牡蛎、虾、动物肝脏和卵子。
4、正常工作和休息时间
不规律的工作和休息，经常熬夜等不良的生活习惯会导致男性精子运动能力下降。因此，医学专家建议男性朋友调整工作和休息时间，避免熬夜，保持充足的睡眠和精力，以提高精子质量。
5戒烟戒酒
建议男性戒烟戒酒，避免香烟中的尼古丁和酒精对睾丸和精子造成伤害，以提高精子质量。同时，必须远离电离辐射等高温环境。