肾阳虚的男人一般都会患有畏寒怕冷、四肢酸冷、腰酸背痛、性功能障碍等症状，男人肾不行严重危害男性的身体健康和心理健康。男人吃什么东西壮阳补肾已经成了许多家庭的关注焦点。那么，你知道男人经常吃什么东西可以壮阳吗?

男人经常吃什么东西可以壮阳

1、驴肉：驴肉是一种壮阳补肾的食物。
驴肉中含有许多人体需要的特殊蛋白质和氨基酸及钙钾等矿物质微量元素，是非常适合作为男人壮阳补肾食物的肉类。因为驴肉是一个高蛋白和低脂肪及低胆固醇的肉类食物，所以男人吃驴肉既有壮阳补肾的效果，也能有效的避免肥胖和心脑血管疾病等疾病。所以如果要问男人吃什么东西壮阳补肾，驴肉一定是会在推荐名单中的。

2、崮灵芝茶：日常生活中常喝中医壮阳茶。
原料：抱犊崮灵芝2-6克、枸杞7-9颗、红茶1克。
做法：将三种原料开水闷泡2–5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。
功效：连服7天为一个周期，连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，身体乏力肾虚疲软不举的现象可得到显著改善，欲望增强，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。
优缺点：不能立竿见影，但天然无副作用，可以持续从根本上改善，工作生活两不误。
特别提醒：为达到更好效果，建议使用大片特级抱犊崮灵芝，100克的价格在千元左。枸杞一定要饱满的，红茶可以用袋装红茶或者茶叶都可以，只要属于红茶范畴就可以，此方效果及佳。

3、山药栗子粥：
将山药去皮之后，红枣清洗干净，备好大米和糯米以及枸杞，山药要切成大小差不多的块，往锅里放上一些水，将糯米和大米清洗干净之后放进锅里面，接着放进红枣和山药，用水浸泡十分钟之后放进锅里面，炖成粥之后就可以直接食用。

4、泥鳅虾肉汤：
将泥鳅放进清水里面，使泥鳅的肠肉的分泌物清洗干净。之后将油锅烧热之后，放上几片姜，之后将泥鳅煎成金黄色，加上三碗水，并且放进五十克的虾肉，之后一起来煮成汤食。一般来说，肾虚的患者需要一周服用两次。

5、牡蛎：牡蛎在我们生活中也叫生蚝。
牡蛎中含有许多男人身体精子所需的营养元素锌，蛋白质和精氨酸及钾钙镁等矿物质微量元素含量也很丰富。牡蛎也是很多男人特别喜欢的有助于提高男人性能力的一种海鲜食材，牡蛎炒蛋和牡蛎豆腐汤都是很好的制作牡蛎的方式。

6、鹿肉：鹿肉也是一种蛋白质含量和氨基酸及矿物质元素含量非常丰富的肉。
我们都知道鹿茸和鹿血都是很好的壮阳补肾功效的东西，鹿肉也是一种具有壮阳补肾作用的性温味甘的肉类食物。新婚夫妇、肾气不足的老人、肾阳虚患者都是适合吃鹿肉的群体，鹿肉不能和鱼虾以及南瓜同吃。所以男人吃什么东西壮阳补肾，第三个推荐的是鹿肉。

7、海参：海参是富人经常用来壮阳补肾的食物。
海参一直以来都是一种很好的壮阳补肾的滋补食物，古代的帝皇家和现代的富人阶级都对海参的壮阳补肾效果深信不疑。葱爆海参更是一道令人回味无穷的菜，海参汤也是一个很好的壮阳补肾汤品。

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